무기질이 부족하면 어떻게 될까? 무기질이 중요한 이유와 보충 방법 | 초보자를 위한 무기질 완벽 가이드
얼마 전 인바디 검사를 받았는데, 무기질이 부족하다고 나오더라고요. 평소에는 크게 신경 쓰지 않았던 부분이었는데 결과지를 받은 후 무기질의 중요성과 부족했을 때의 영향에 대해 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로 무기질이 왜 중요한지, 어떻게 보충할 수 있는지에 대해 나누고자 합니다.무기질이란 무엇인가요?우리 몸은 다양한 영양소로 이루어져 있고, 그 중에서 무기질은 필수적인 역할을 합니다. 무기질은 몸의 성장, 건강 유지, 기능에 중요한 영향을 미치는 미량 원소입니다. 이들은 비타민과 함께 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 뼈, 치아, 혈액, 신경계, 심장 등 여러 기관의 기능을 지원합니다. 무기질은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다 다량 무기질 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, ..
2024. 12. 16.
