728x90 반응형 건강16 오렌지의 놀라운 효능 면역력 향상의 비밀 오렌지는 그 색다른 맛 뿐만 아니라 면역력 향상 등 다양한 효능이 있는 것으로 유명합니다. 오늘은 이러한 오렌지에 대한 놀라운 효능에 관해 알아보려고 합니다. 1. 비타민 C의 풍부한 공급 오렌지는 비타민 C의 보고로 가득 차 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 이는 면역 시스템을 강화하여 감염에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역 세포의 활성 촉진 오렌지에는 항염증 작용이 있는 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 특히, 오렌지에 포함된 식이 섬유와 플라보노이드는 면역 세포의 활성을 촉진하여 감염에 대한 신속한 대응을 돕습니다. 3. 항산화 성분으로 세포 보호 오렌지에는 항산화 성분인 카로티노이드와 베타-크립토잘 .. 2023. 12. 14. 면역력에 좋은 음식 우리의 일상 속에서 자연스럽게 적용할 수 있는 건강한 습관과 정보를 공유하고자 합니다. 오늘은 우리 몸의 수호 천사라고 할 수 있는 "면역 체계"에 초점을 맞춰 보려고 해요. 우리 몸의 면역 체계는 마치 무시무시한 전쟁터에서 싸우는 용사들처럼 우리를 다양한 외부 위협으로부터 지키는 중요한 부분입니다. 종종 무심코 지나치는 우리 몸의 작은 기적들 중 하나인 면역 체계가 어떻게 우리를 보호하는지와 우리가 어떻게 면역력을 강화할 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선적으로 면역력을 강화하려면 영양가 풍부하고 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래 식품들을 잘 섭취하기만 해도 시스템을 지원하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 과일과 채소: 비타민 C와 안토시아닌 등이 풍부한 과일과 채소는 면역.. 2023. 12. 7. 혹시 임신인가? 임신 초기증상 알아보기 임신 초기증상 알아보기 임신 후 첫 2주 동안에는 임신여부를 판단하는 것이 생각보다 어려울 수 있어요. 물론 생리가 규칙적이라면 예측이 더 쉬울 수 있지만, 생리가 불규칙적이라면 증상이 미미하기에 임신여부 판단이 어렵지요. 그치만 몸의 변화를 좀 더 신중하게 관찰한다면 좀 더 쉽게 임신을 눈치챌 수가 있답니다. 임신이 의심된다면 임신 테스트기를 구매해서 검사를 해 봐도 좋지만, 병원 검진을 받는게 가장 확실한 임신여부 확인 방법이에요. 감정과 기력 변화 감지하기 1) 피로함이 느껴지는지 관찰하기 임신 초기증상으로 피로함이 흔히 나타나는데요. 평상시 생활이나 수면 습관을 변경하지 않았는데도 심하게 피로한 느낌이 들 수 있답니다. 설명할 수 없는 피로함이 나타난다면 임신의 초기 증상일 수 있습니다. ● 으슬.. 2019. 9. 5. 생리가 불규칙 할 때 배란일 알아보는 방법 생리가 불규칙 할 때 배란일 알아보는 방법 불규칙한 생리의 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요. 임신을 계획하고 있다면 생리주기와 배란일 정보는 매우 중요해요. 그치만 생리가 불규칙하다면 다음 생리주기와 배란일 예측이 어려워지죠. 정자로 인한 난자 수정이 가능한 시기인 배란기는 12~14시간으로 비교적 짧은 편이기 때문에 배란주기를 정확하게 확인할 수 있어야만 배란이 이루어지기 며칠 전 임신에 대비할 수가 있어요. 불규칙한 생리는 다낭성 난소증후군, 당뇨병전증, 갑상선 기능이상 등 임신을 고려하기 전에 다뤄야 할 다른 건강 문제의 증상일 수도 있다는 점도 염두 해 두세요. 몸에 나타나는 신호 추적하기 1) 신체 온도 확인하기 기초체온(BBT)을 확인하면 배란기를 추적할 수 있어요. 단, 수 개월 동안 매.. 2019. 9. 3. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
